Tarz okey radyo
İlk 7 adımın her birine, evliliğinizde beta ayak paspası olduğunuz her yıl için bir ay verin (örneğin 3 senedir böyle iseniz toplam 21ay). Ama bu uzun süreçten sonra maskülin dilde konuşma zamanı geldi. Yine bir seks reddetmesinden sonra şöyle bir şey söyleyin : “bir ilişki için seninle seks yapmaya ihtiyacım olduğunu biliyorsun. Bunun bir erkek için biyolojik bir ihtiyaç olduğunu anlıyorsun değil mi?”. Kavga etmeyin, duygusal şantaj yapmaya kalkmayın. Bu lafı söyleyin ve çekin gidin. Birkaç saat ortada görünmeyin. Bunu değişik durumlarda bir iki kez tekrarlamanızı tavsiye ederim. Sohbet selo.
Belki çirkin taraflarınızı hemen göreceksiniz. Belki aynada kendinize bakıp, “aman Allah’ım ben çok çirkinim” diyeceksiniz. Burada nasıl hissettiğinize dikkat edin ve oturup o hisse katlanın. Açlığa katlanın, orada oturun ve katlanın. Önsöz 8 Sabahları Tükenmiş Bir Şekilde Kalkmaktan Nasıl Kurtulursunuz? 9 Giriş 9 Duygular 9 Negatif duygular ne zaman hissedilir? 10 Günümüzde çoğu insanın tükenmiş olarak uyanmasının sebebi 11 Uyku ve rüyalar 12 Günümüz toplumundaki rüya yetersizliği 14 Yorgun ya da tükenmiş uyanmamak için neler yapabiliriz? 14 Yatmadan önce duygularınızı işleyin 15 Teknoloji duygularınızı bastırır 16 Daha fazla rüya görün 16 Duygusal Güç ve Dayanıklılık için Duyguları İşleme 17 Hayat her geçen gün daha mı zorlaşıyor? 17 Dünya değişiyor 18 Dopaminerjik dikkat dağıtma 20 Sürekli dopaminerjik dikkat dağıtmanın sonucu 22 Duygularımızı işleyip hayat yolunda hasarsız ilerlemek için ne yapabiliriz? 24 Duygusal Gücünüzü Geliştirmek için Günlük Tutmak 27 Giriş 27 Günlük tutarak problemlerimizden kaçmayı bırakmak 27 Günlük ile anlatı yaratmak 29 Nasıl günlük tutulur? 31 Farkında olmadığınız zihinsel yorgunluk kaynağı ve bundan kurtulmanın yolu 33 Giriş 33 Odaklanarak çalışma ve Ultradiyen Ritim 33 Çalışma Aralarındaki Dinlenmeme Molaları 35 Çalışma Esnasındaki Ekran Alışkanlıkları 38 Evde Ekran Alışkanlıkları 40 Öz kontrol nedir? Nasıl kazanılır? Bilimsel yaklaşım 42 Giriş – Kendinizi dinleyemiyorsunuz 42 Öz kontrolün gerçekte ne olduğunu anlamak 43 Öz kontrolü tüketen şeyler 43 İçsel çatışmanın gözlemlenmesi, öz kontroldür 45 Öz kontrol, irade sağlamanın yolu 47 Beyin Çürümesi Nedir? Beyin Çürümesinden Nasıl Kurtulursunuz? 49 Beyin sisi ve beyin çürümesi 49 Enfeksiyon, işgal ve adaptasyon 50 Gerçeklikle ilgili algılarınızı süzmek 51 Beyin çürümesine adaptasyon 54 Kim olduğunuz davranışlarınız tarafından belirleniyor 55 Beyin çürümesi yaşayanların hayatları üzerinde bir kontrolleri yoktur 57 Peki bunu nasıl düzeltebilirsiniz? 57 Neden disiplinli olamıyorum? 59 Giriş 59 Neden değişeyim ki? 59 Beyindeki Maliyet Yarar Devresi 60 Rekabetçi İlgi 61 Disiplinin bedelini ödemeye hazır olmamak 61 Neyi gerçekten önemsediğimizi nasıl buluruz? 62 Yapabileceğiniz en küçük şeylerden başlayın 64 Neden Odaklanamıyorsunuz? Odaklanmak için Ne Yapmalısınız? 67 Giriş 67 İnsan Performansı Doğru Ruh Haline de Bağlı 68 Zihniniz ve Benliğiniz Aynı Şeyler Değiller 69 Zihin Odaklanmak İstemiyorken Zihni Odaklanmaya Nasıl Zorlarız? 70 Can Sıkıntısı Değil Hüsran 72 Kendini Sevmek Neden Yeterli Değil? 75 Kendini sev tavsiyesinin problemi 75 Kendini sev tavsiyesine odaklanılmasının sebebi 76 Duygularla başa çıkmanın 2 yolu 77 Acemi Birliği mantığı 80 Erkekler için çalışır mantık: Pozitif sevginin negatif ifadesi 81 Azim 81 Kişiliğinizi Nasıl Değiştirebilirsiniz? 83 Kişiliğinizi Değiştirme Dersi – 101 89 Kişiliğimizi nasıl şekillendirebiliriz? 90 Konu Özeti 93 Zihindeki Programlar 95 Hatalarından öğrenmek 96 Kişiliğinizi Değiştirmenin Adımları 97 Utanç Daha İyi Bir Yaşamın Anahtarıdır 103 Utancın Değerini Unutmamız 103 Utancın işlevini anlamak 104 Utanç kişisel gelişimimizi şekillendirir 104 Acı veren duygular gelişimimiz için önemli 106 Bir Şeyler Kaçırıyormuşum Hissinin Hayatınızı Yönetmesine İzin Vermeyin 110 Bir şeyleri Kaçırma Korkusu ile ilgili temel problem 110 Bir şeyleri kaçırma korkusu ilkel beyni tetikliyor 111 Teknolojinin neden olduğu problem 112 Bir şeyleri kaçırma korkusunun çözümü 113 Çekim Yasası Değil Görselleştirme 116 Çekim Yasası Saçmalığı 116 Kuantum Mistisizmi 116 Görselleştirmenin Gücü 118 Plasebo ve Nosebo Etkileri 119 Görselleştirme Hayal Kurma Farkı 122 Görselleştirmenin Temelleri 123 Imposter Sendromu 128 İmposter sendromu nedir? 128 Imposter sendromunun en yaygın ortak özelliği 129 İmposter sendromu ile nasıl yaşanır? 132 Hayatı Keşkeler Olmadan Yaşamanın Nöron Bilimi 136 Giriş 136 Şimdiki zamanda eylemsizlik 136 Pişmanlık korkusu nereden geliyor? 137 Hayatı pişmanlıklar olmadan yaşamak için ne yapmalı? 137 Ego “Ölümü” 139 Ahamkara 141 Mech pilotu meditasyonu 142 Yeni Bir Yetenek Geliştirmek İçin Stoacı Yaklaşım 146 Giriş 146 Pratik Bilgeliği Geliştirmek için Felsefi Günlük Tutma 148. Peki, kaygılı bağlanma stilinden nasıl kurtulursunuz? Ya da kaygılı bağlanma stiline sahip biriyken, nasıl güvenli bağlanma stiline sahip biri olabilirsiniz? Bu konuda terapist görmenizi şiddetle tavsiye ederim ama psikolog dışında yapabileceğiniz başka şeyler de var. Konuştuğum arkadaş sen karşılaştın mı diye sormuştu. Evet karşılaştım ve herkes karşılaşır, karşılaşabilir. Ama bazı erkekler daha çok “karşılaşırlar”.
Coomeet.
Evrimsel olarak da oksitosin hormonu, erkeğin hala kalkık olan penisini, yeni içeri boşalttığı spermlerle beraber dışarı çekmek yerine içerde kalmaya iterek, hamilelik şansını arttırıyor. Hormon ek olarak da, erkek ile dişi arasında bağ kurmak gibi de bir işleve sahip. Feromon, aynı türün üyeleri arasındaki sosyal ilişkileri düzenleyen kimyasal maddelere verilen bir isim ve Eski Yunanca “hormon taşıyan” anlamına geliyor. İnsan feromonları daha çok cinsel davranışları kontrol ediyorlar ve herhangi bir kokuya sahip olmamalarına rağmen burnun içinde bulunan ve “vomeronazal organ” olarak bilinen bir reseptör sayesinde algılanabiliyorlar. Feromonların, iki insanın “kimyasal” uyumununda nasıl önemli olduğunu Terli T-Shirt Deneyi yazımızda görebilirsiniz. Eğer testosteron seviyeniz kronik olarak düşük ise ve/veya sürekli oksitosinin rahatlatıcı etkisine maruz kalıyorsanız (sürekli mastürbasyon yapıyorsanız), kendinizi cinsel olarak oldukça avantajsız bir konuma koyuyorsunuz. Evrimsel açıdan bakarsanız, tarih öncesi avcı-toplayıcı toplumlardaki beta erkekler (genetik ve karakter olarak altta olan erkekler), seks yapmak için alfa erkekler kadar kadın bulamayacaklarından muhtemelen çok fazla mastürbasyon yapıyorlardı. Bu durumda, kadınların mastürbasyon sebebiyle salınan hormonları algılayarak bu beta erkeklerden uzak durmayı (elektrik alamamayı) sağlayan mekanizmalar geliştirmiş olmaları çok şaşırtıcı değil. Freud’un dediği gibi “her enerji cinsel” ise ve cinsel enerjiyi testosteron sayesinde erkekler çok daha yoğun üretiyorlarsa, erkeklerin bu enerjiyi kadınlara yöneltmedikleri zaman imparatorluklar kurmaya, yollar yapmaya, kurdukları gibi yıkmaya da yönlendirmeleri şaşırtıcı değil. Mastürbasyon bu enerjiyi bastıran birşey. Tarz okey radyo.HIV riskini 92% azaltıyor.
Makaleyi okudunuz "Mynet sohbet biz"